Как похудеть правильно

Речь не идёт о дилемме «худеть или не худеть»? Это вопрос вторичный, и ответ на него зависит от главного выбора наших дней.

Подробнее...

В странах Азии в последние годы набирает популярность методика японского доктора Фукуцудзи, по мнению которого, одна из важнейших причин увеличения объема живота — расхождение тазовых и подреберных костей. Поэтому, для уменьшения живота он рекомендует упражнения, воздействующие на позвоночник. 

Основным элементом методики является упражнение, при которым необходимо 5 минут лежать на спине на простом валике из полотенца, подложенном непосредственно под область проекции пупка.

Руки при этом следует завести за голову, выпрямить параллельно полу ладонями вверх и соединить указательные пальцы кончиками между собой.

Похудеть не так уж просто, чтобы похудеть нужна сильная мотивация. Всегда легче идти, когда видишь, как кто-то другой уже проделал этот путь. Посмотрите на эти фото и пусть они вдохновят вас на достижение поставленной цели.

К моменту окончания школы Тэралин МакНитт (Taralynn McNitt) так расползлась вширь, что перестала вообще появляться на любых школьных или классных мероприятиях. Дошло до того, что Тэралин даже не хотела идти на выпускной и получать аттестат. Мама уговорила дочку, купив ей для выпускного шикарное платье. Но выпускной еще больше разочаровал ее. И тогда девушка решила измениться. Ежедневно, стала ходить пешком по 6 миль. Изучив соответствующую литературу, она стала сбалансированно, правильно питаться. И результат уже дал себя знать через месяц. И вот по истечении ровно года, вместо пухлой "тетки", предстает невероятной красоты девушка, весом 50 кг. 

На этих фотографиях - обычные девушки, которые бросили вызов себе и победили.

Ученые из США из центра онкологических заболеваний имени Хатчинсона в Сиэтле провели исследование, участницами которого стали 125 женщин разного возраста, страдающие от избыточного веса. Специалистам удалось выяснить, что лучше всего контролировать свой вес получается при помощи подсчета калорий - без радикального изменения рациона можно похудеть за месяц на 3 килограмма.