Среди многих методов цигун, предназначенных для борьбы с лишним весом, особую популярность в последние годы приобрёл комплекс упражнений дыхательной гимнастики «цзяньфэй», что в переводе на русский язык означает «сбросить жир».
В него входит 3 упражнения: «волна», «лягушка» и «лотос»
Упражнение «Волна»
Ложитесь на спину, согните ноги в коленях, не отрывайте ступни от пола, правую руку положите на живот, а левую на грудь. Затем вдохните поглубже, втяните живот и расправьте грудь. Выдохните, надувая живот и опуская грудь. Грудь и живот должны опускаться и подниматься по очереди. Скорость дыхания нельзя ни замедлять, ни ускорять. Упражнение необходимо повторить 35 раз.