Как похудеть правильно

Энциклопедия Здоровья

Поиск по сайту

Методики похудения

Дыхательная гимнастика для уменьшения чувства голода

 Среди многих методов цигун, предназначенных для борьбы с лишним весом, особую популярность в последние годы приобрёл комплекс упражнений дыхательной гимнастики «цзяньфэй», что в переводе на русский язык означает «сбросить жир».

В него входит 3 упражнения: «волна», «лягушка» и «лотос»

Упражнение «Волна»

Ложитесь на спину, согните ноги в коленях, не отрывайте ступни от пола, правую руку положите на живот, а левую на грудь. Затем вдохните поглубже, втяните живот и расправьте грудь. Выдохните, надувая живот и опуская грудь. Грудь и живот должны опускаться и подниматься по очереди. Скорость дыхания нельзя ни замедлять, ни ускорять. Упражнение необходимо повторить 35 раз.  

Подробнее...

Похудеть помогут полезные бактерии

Средиземноморская диета, средиземноморская пирамидаЧтобы похудеть, необходимо прежде всего восстановить и обогатить микрофлору кишечника, - к такому выводу пришли французские учёные по результатам последних исследований, опубликованных в журнале Nature. Лишний вес и ожирение зачастую связаны с дисбактериозом и плохой работой желудочно-кишечного тракта, вызванной низким разнообразием видов полезных бактерий, населяющих кишечник.

Подробнее...

Помогите похудеть!

Помогите похудетьХочу похудеть, помогите! - с таким запросом ежедневно обращаются в Интернет тысячи людей и часто натыкаются на мошенников, наживающихся на чужой беде. Желающим похудеть немедленно начинают предлагать сотни разных товаров и услуг, обещая быстрое похудение без диет и физических упражнений. Как разобраться, какие из этих средств для похудения действительно могут помочь, а какие в лучшем случае являются безобидным выкачиванием денег, а в худшем - просто опасны для здоровья.

Подробнее...

Как быстро похудеть?

Как похудеть быстро?Как похудеть быстро, эффективно и без вреда для здоровья? Ответ на этот вопрос зависит от того, какая у вас масса тела, на сколько килограммов вам нужно похудеть и каково ваше физическое состояние.

Подробнее...

Еще статьи...

 

Новые материалы

Контакты

С администратором сайта можно связаться по адресу:

domashniy-doktor@mail.ru